8:00 - 20:00
Tất cả các ngày, kể cả lễ Tết

Sư Vạn Hạnh
Thành phố Hồ Chí Minh

0938 312 925
Bác sĩ tư vấn miễn phí

banner slider

Nữ giới trong những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?

Ngày đăng: 21/11/2017

Tâm sinh lý phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ” thay đổi thất thường, nên khẩu phần ăn uống hằng ngày cũng tùy theo cảm tính nên các chị em ăn những thực phẩm không tốt sẽ khiến lượng máu ra nhiều, kéo dài hoặc ngắn đi, các triệu chứng khác. Vậy nữ giới trong những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là hiện tượng chảy máu ở thành tử cung khi bạn gái đến tuổi dậy thì, được lặp đi lặp lại cho đến tuổi mãn kinh. Thường xảy ở các bạn gái từ 15- 18 tuổi nhưng do đời sống xã hội ngày càng phát triển và nâng cao nên hầu các bạn gái từ 11 – 12 tuổi đã có kinh nguyệt.

– Khi nữ giới đến lúc hoàn hiện chức năng sinh sản thì đến thời kì trứng chín, cơ thể tiết ra hormone estrogen để thành tử cung dày lên và tạo ra một môi trường thuận lợi cho trứng gặp tinh trùng.

– Nếu thời gian này không có quan hệ tình dục thì lớp nội mạc sẽ teo lại, bong các mạch máu nuôi dưỡnng nội mạc bị đứt, đồng thời cổ tử cung thực hiện co bóp để đẩy trứng, lớp nội mạc bị bong ra bên ngoài tạo ra hiện tượng kinh nguyệt.

Nữ giới trong những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?

Trà xanh

Những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì? Trà xanh là loại thức uống không nên sử dụng khi có kinh nguyệt vì chúng chứa hơn 30% axit tannic, làm tiêu hao vitamin và khoáng chất trong cơ thể và cản trở sụ hấp thu của đường ruột. Đồng thời gây tức ngực, ảnh hưởng đến cảm xúc của nữ giới, mệt mỏi, chán nản.

Những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?

Nữ giới trong những ngày kinh nguyệt không nên uống trà xanh

Đồ ăn lạnh

Ăn đồ ăn lạnh trong những ngày hành kinh: kem, nước đá, đá bào… sẽ làm cho giảm tốc độ tuần hoàn máu ở cơ thể, dễ tắt kinh, bài trừ kinh nguyệt và làm đau bụng dưới.

Muối

Nữ giới khi có kinh nguyệt không nên ăn gì? Trước ngày hành kinh, các bạn nên hạn chế ăn có nhiều muối để tránh tình trạng đau đầu, dễ kích động, nổi nóng, làm tăng huyết áp ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi đến chu kì kinh nguyệt, các chị em nên ăn lạt so với bình thường để hiện tượng trên không xảy ra.

Chất kích thích có hại

Phụ nữ có kinh nguyệt không nên ăn gì? Sử dụng các chất kích có hại như: rượu, bia, thuốc lá… làm cho thần kinh bị kích thích khiến các cơn đau bụng dưới xảy ra càng nhiều, kinh nguyệt kéo dài và lượng máu ra nhiều hơn bình thường.

Những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?

 Trong những ngày kinh nguyệt không nên sử dụng các chất kích thích

Ăn đồ chua

Trong thời gian có kinh nguyệt không nên ăn gì làm ảnh hưởng đến sức khỏe? Những đồ ăn có vị chua sẽ làm hệ thống thần kinh thực vật bị kích thích gây các cơn co thắt ở dạ dày và tử cung, dẫn đến huyết kinh ra nhiều hơn mức bình thường trong khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, đối với các chị em không nhạy cảm với đồ chua thì không có vấn đề gì.

Đồ ăn có nhiều dầu mỡ, cay nóng

Kinh nguyệt không nên ăn gì làm ảnh hưởng đến cơ thể phái đẹp? Những đồ ăn có nhiều dầu mỡ, chiên xào, cay nóng khiến cho da dễ mọc mụn, viêm nang lông, đau bụng bất thường, tình trạng kinh nguyệt ra rất nhiều, kéo dài trong nhiều ngày…

Những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?

Những ngày kinh nguyệt không nên ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Làm thế nào để chu kì kinh nguyệt không bị rối loạn?

– Nên kiêng các thực phẩm không tốt khi trong kì kinh đã được nhắc ở phía trên, dùng các sản phẩm có chứa vitamin, sắt, omega 3 trong các bữa ăn hằng ngày.

– Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi đúng khoa học, không được làm việc nặng nhọc quá sức, uống đủ 2 lít nước, ngủ đủ 8 tiếng. Luôn giữ tinh thần thoải mái, sắp xếp thời gian làm việc, học tập hợp lý, hạn chế cau có, tức giận, tạo niềm vui cho riêng cho bản thân.

– Thay băng vệ sinh không quá 4 tiếng 1 lần, vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ, không được quan hệ tình dục khi có kinh sẽ làm viêm nhiễm phụ khoa, đặc biệt là bệnh lạc nội mạc tử cung.

Những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?

Vệ sinh vùng kín thường xuyên trong những ngày “đèn đỏ”

– Thăm khám phụ khoa định kì 6 tháng/lần tại các phòng khám đa khoa tốt ở tphcm để được tư vấn, xét nghiệm, phát hiện bệnh càng sớm thì càng dễ điều trị nhanh chóng và hiệu quả cao.

Trên đây là những thông tin để giải đáp câu hỏi “Nữ giới trong những ngày kinh nguyệt không nên ăn gì?” được Đa Khoa Thăng Long chia sẻ, hy vọng các chị em phụ nữ có thêm những kiến thức để phòng tránh những triệu chứng của kinh nguyệt.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

 Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

 Rối loạn kinh nguyệt sau sinh và lời khuyên cho các mẹ

 Kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài là hiện tượng của bệnh gì?

Phòng Khám Chuyên Phụ Khoa

Địa chỉ: Sư Vạn Hạnh, Thành Phố Hồ Chí Minh

Số điện thoại: 0938 312 925

Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 0938 312 925 hoặc nhấp vào khung chat trên hệ thống website để được tư vấn miễn phí.