8:00 - 20:00
Tất cả các ngày, kể cả lễ Tết

Sư Vạn Hạnh
Thành phố Hồ Chí Minh

028 386 22222
Bác sĩ tư vấn miễn phí

banner slider

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Ngày đăng: 14/01/2018

Rối loạn kinh nguyệt khá phổ biến ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản, nhưng nhiều người lại khá chủ quan việc điều trị hay cải thiện chu kì kinh nguyệt ổn định. Nếu để lâu dài, phụ nữ sẽ khó có thể có con, thậm chí vô sinh. Vậy nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

– Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, do có những thay đổi về cân nặng, quá trình sinh sản, cho con bú, tiền mãn kinh, mãn kinh… thường có những lúc lượng hormone thiếu hụt hoặc mất căn bằng dẫn đến kinh nguyệt không đều.

– Chế độ ăn uống không hợp lí, ăn không đúng bữa, ăn rất nhiều hoặc ăn rất ít cũng làm cho cơ thể không đủ đáp ứng để hoạt động, buồng trứng không đủ hormone để trứng chín và rụng đúng chu kì gây ra rối loạn kinh nguyệt hằng tháng.

– Sai lầm của một số chị em phụ nữ là tập luyện thể thao, thể dục với cường độ cao thì mới có thể giảm cân, giữ thân hình săn chắc nhưng lại bỏ qua chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, ngủ nghỉ, lâu dần kinh nguyệt không còn đều đặn, thậm chí là vô kinh. Chính vì vậy, nhiều vậ động viên đã đối mặt với kinh nguyệt bị rối loạn trong thời gian dài.

– Tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bị mất cân bằng ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp khiến chu kì kinh nguyệt bị trì trệ hay rong kinh, thống kinh…

– Tâm sinh lý bị căng thẳng, áp lực từ công việc, gia đình, cuộc sống dẫn đến strees hoặc trầm cảm làm cho tuyến thượng thận tiết ra hormone cortisol ảnh hưởng đến quá trình sinh sản các hormone sinh dục nữ, khiến các hormone này bị rối loạn và kinh nguyệt không đều là điều hiển nhiên.

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Căng thẳng, áp lực công việc, strees, trầm cảm là những nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt

Phái đẹp bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống để duy trì vóc dáng, không tăng cân hoặc giảm cân quá đột ngột, luôn chọn những môn thể thao phù hợp với sức khỏe, thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa kịp thời ở các phòng khám đa khoa uy tín tốt.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Bổ sung các chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hằng ngày hợp lý. Rau, củ, quả là những thực phẩm cung cấp vitamin và muối khoáng thiết yếu, tập ăn hoặc sử dụng chúng nhiều hơn giúp kích thích thị giác, vị giác và làm món ăn thêm hấp dẫn.

Thực đợn chuẩn cho một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng: tinh bột, chất xơ, chất đạm, lipit các khoáng chất và vitamin, hạn chế  sử dụng mỡ động vật, thịt đỏ, thức ăn cay nóng, đồ ăn nhanh trong nhiều ngày và liên tục.

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Nên cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất trong các bữa ăn hằng ngày

Tăng hoặc giảm cân đúng khoa học

Bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Kiểm soát cân nặng, không được tăng cân hay giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn, không nên ép cân, nhịn ăn, sử dụng những thực phẩm chức năng giảm cân, nên chọn thực đơn giảm cân hoặc tăng cân đúng khoa học.

Tập luyện thể dục thể thao hợp lí

Các chị em bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Tập luyện thể dục, thể thao là điều bổ ích nhưng phải có thời gian nghỉ ngơi, ăn uống để cung cấp năng lượng. Chọn những bộ môn thể dục phù hợp với sức khỏe như: yoga, gym, tập tạ dành cho nữ, chạy bền, bơi lội, tennic…

Ngoài ra, ngủ ít nhất từ 6-8 tiếng mỗi ngày, uống đủ 2 lít nước, vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đặc biệt là trong những ngày hành kinh để hạn chế những tác nhân gây hại nhập gây ra những căn bệnh phụ khoa, ảnh hưởng đến chất lượng sinh sản của các chị em.

Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?

Luyện tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe và thời gian

Khám và điều trị rối loạn kinh nguyệt

– Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao? Nếu làm những điều trên vẫn chưa thấy cải thiện chu kì kinh nguyệt thì đi đến các cơ sở y tế uy tín nhất để khám và điều trị những căn bệnh nguy hiểm hay không và có hướng giải quyết tốt nhất.

– Không được tự ý mua thuốc điều hòa kinh nguyệt khi chưa có ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, sẽ khiến bệnh ngày càng nặng hơn, khó điều trị hơn.

Đa Khoa Thăng Long hy vọng qua những thông tin để giải đáp thắc mắc “Nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?” thì các chị em sẽ có thêm kiến thức để thăm khám, điều trị hay phòng ngừa hiệu quả.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

 Kinh nguyệt kéo dài bao lâu là bình thường?

 Những dấu hiệu khí hư bất thường khi mang thai của mẹ bầu

 Kinh nguyệt có màu đỏ tươi là dấu hiệu của triệu chứng gì?

Phòng Khám Chuyên Phụ Khoa

Địa chỉ: Sư Vạn Hạnh, Thành Phố Hồ Chí Minh

Số điện thoại: 028 386 22222

Nếu còn thắc mắc nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số hotline: 028 386 22222 hoặc nhấp vào khung chat trên hệ thống website để được tư vấn miễn phí.